۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 12 432 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین دمبل بالاتنه [عضله سازی و قدرت] Juice & Toya 25:32 3 years ago 3 247 623 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین کل بالاتنه با دمبل (عضله سازی و قدرت) Oliver Sjostrom 24:32 3 months ago 84 047 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily Shaily Fitness 22:47 1 year ago 12 737 Далее Скачать
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه Mahla Fit 33:40 2 years ago 9 076 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش ششم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 35:31 3 months ago 4 101 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت ۷ فصل ۲ Shaily Fitness 27:09 6 months ago 10 815 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با دمبل فصل ۶ قسمت ۲ ورزش تمام بدن کالری سوزي و حرکات بالاتنه و شکم Shaily Fitness 28:52 1 year ago 10 171 Далее Скачать
از بین بردن سلولیت و عضله سازی پا و باسن در خانه: ورزش سوم ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 21:14 1 year ago 12 390 Далее Скачать
Stronger with Shaily 2 قوی تر با شیلی ۲:ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه Shaily Fitness 34:07 2 years ago 12 199 Далее Скачать
چالش شکم و ساختن عضلات سیکس پک در خانه:قسمت ۵ برنامه ۲۰ دقيقه با شیلی 20min with Shaily 5- Abs Shaily Fitness 19:31 1 year ago 8 135 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 16 806 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش پنجم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 33:49 4 months ago 4 347 Далее Скачать
چالش لاغری و تقویت عضلات بازو و بالا تنه | ورزش در خانه - ورزش برای لاغری بازو ها با دمبل Nitness 4:48 3 years ago 1 226 Далее Скачать
ورزش قدرتی برای عضله سازی و چربی سوزی تمام بدن در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۹ Shaily Fitness 21:33 6 months ago 5 612 Далее Скачать
عضله سازی و لیفت باسن در خانه:۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۶ Booty Building with Loop Band Workout Shaily Fitness 21:00 1 year ago 7 177 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش دوم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 33:54 5 months ago 6 187 Далее Скачать
چالش ۲ هفته ای فرم دهی عضلات بازو | ورزش برای سفت شدن عضلات بازو Nitness 5:43 3 years ago 15 007 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 298 Далее Скачать
